最近，有位网友问了我这样一个问题。说实话，看到这个问题的时候我是有点懵的。但是仔细想想，大家的担忧都是非常有道理的，是出于对自身的保护。 那我们今天就来谈谈什么是“掰腿”？and “掰腿”到底会不会真的把腿掰断？我们俗称的“掰腿”是指膝关节术后的角度练习。
很多下肢做了手术的病人，由于长期不活动，康复不科学，导致膝关节出现粘连，活动受限，也就需要进行我们所说的“掰腿”。很多人对掰腿产生了恐惧，无法忍受那种痛苦，每天伴随着剧烈的疼痛，肿胀，掰一次，哭一次，整个人都要抑郁了。
这是很多做完膝关节置换手术后患者，或者准备做置换手术患者共有的疑问，有一些膝关节置换术后的患者，由于术后忽视了关节的康复锻炼，结果造成了一定的粘连，所以屈伸角度会有一定的受限，在康复的过程当中，会非常担心屈伸角度到底能不能恢复到正常，今天咱们就来唠一唠这个问题。
经常有叉我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！这不前功尽弃了吗！
损伤后该冰敷还是该热敷，冰敷是不是会得老寒腿，关节炎呢？这是大部分人对于冰敷的一个认识。我也不知道从多会开始，人们开始传这个说法，当然这个说法也不是无中生有，也是人们在生产生活中的经验之谈。那今天，我就给大家好好解释一下这个问题。掰腿后要冰敷还是热敷？
很多人形容我们康复师就是“掰大腿的”“抗腿的”“按摩的”你说我们找谁说理去。正儿八经医学院校毕业，学习各种物理技术，康复技术，最后别在人们的印象中就是这样的。这样的称呼也反应了当下康复的现状，需要掰腿的越来越多。“掰腿儿”一词也成了咱们中国所特有的一种称呼。
1、骨折断端尚未达到坚固愈合，X线片仍可见模糊的骨折线，不能行麻醉推拿；2、膝部软组织损伤继发血肿钙化，相隔1个月的X线片对比，钙化阴影仍在扩大，不能行麻醉推拿；3、膝关节内骨折，手术引起感染，曾用引流条，虽愈合不能行麻醉推拿；4、多次手术，瘢痕广泛，能骨推之无移动，不能行麻醉推
最近后台有收到这样的私信，黄老师，我前交叉韧带术后三个多月了，角度已经达到全角了，还用每天掰腿，练习角度吗？这个问题其实是一个挺有代表性的问题，这个问题问得非常好“前交叉韧带断裂复健已达全角以后，还需要继续练习角度吗?”，我们大家做康复其实不止掰掰腿，下下角度这么简单。
点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情虽说长跑会用到全身肌肉，但说到消耗最多的还是双腿，小腿更是重中之重。所以单靠压腿拉伸未必够完全伸展双腿肌肉。
经常听病人跟我说这样一句话：“听说三个月到不了全角就要松解手术”我一般都会问，谁说的啊。有的说在康复群里看到的，有的说主治大夫说的。不知道从哪儿，从多会开始在掰腿圈儿开始流传这样的说法。今天，我就给大家辟谣一下。
