#挑战30天在头条写日记#42岁的张先生已经吸烟20多年了，从年轻的时候就开始吸烟，之后就一发不可收拾，烟瘾非常大，每天基本要抽一包半烟。张先生也知道长期吸烟有害健康，但是张先生觉得自己已经吸烟20多年了，而且已经吸烟上瘾了，很难戒掉。
“备孕吃什么保健品？”“备孕期间怎么调理身体？”“备孕需要去医院做哪些检查？”......相信正在备孕的准妈妈准爸爸们一定在某书、某博、某音上做过功课搜索过类似的问题吧？在此之前，珊宝想先问问“您和爱人有吸烟的吗？”如果有，请先戒烟再备孕！
（通讯员 蒋兴勇）众所周知吸烟有害健康，对于备孕的不管男女双方都是不利的。建议在怀孕前男女双方都要戒烟，从而保证孕育健康的下一代；在怀孕期间，减少抑郁情绪的产生，降低新生儿出生缺陷的风险，有利于产后恢复和减少妊娠并发症的发生;哺乳期戒烟也是有利于婴儿健康成长。
备孕期间，女性不但要做好相关的身体检查，还要保持积极乐观的心态和健康合理的饮食习惯。那么，怎么吃是健康合理的呢？备孕期间禁止喝酒、吸烟烟酒对于想要宝宝的家庭建议禁止，不但要求夫妻双方不吸烟、喝酒，接触的人也最好不要吸烟、喝酒。
