如今的生活条件慢慢变好，中老年人的肥胖带来的影响越来越大。肥胖容易引起“三高”，增加心脑血管病的发病几率。俗话说：“千金难买老来瘦”，中老年人不建议过度运动和节食减肥。应该调整饮食结构，多吃蔬菜、优质蛋白质和碳水。
说到这儿，您想到的也许是昂贵的滋补品，中老年人一般都比较节俭，贵的舍不得吃，其实生活中很多普通的食物只要合理搭配，好吃还对身体好，接下来我就给大家分享5种，中老年人，别舍不得花钱，记得多吃5种食物，营养美味对身体好。
随着现代社会的高速发展，和全球人口老龄化的不断加重，我国越来越多的中老年人开始注重养生。但是很多老人的养生方式并不正确，会经常盲目购买一些所谓的“保健品”，不仅对健康无益，反而加重了肝脏负担。“人家李阿姨连续吃了两年，身体一直好得很，你怎么就不相信呢。”李阿姨对着女儿怒吼道。
建议中老年人，多吃这5种食物，提高免疫力才是最好的防护!在寒冬中，小孩子和中老年人属于弱势群体，因此每到寒冬来临，医院的门诊主要以小孩和中老年居多，因此要提高自身的免疫力，我们要着重从中老年人抓起，建议中老年人:多吃这5种食物，提高免疫力才是最好的防护!
