海南日报全媒体记者 曾毓慧炎炎夏日里，喝上几口甜饮，再吃上几块甜食，体内分泌的多巴胺让人瞬时感到身心愉悦，不过，如果过度摄入高糖食品，则会导致肥胖及糖代谢异常等病症。就在大家下意识地戒糖、控糖时，一些商家推出系列“零糖”饮料、代糖食品，一时间可谓圈粉无数。
你刷到关于减脂减重类的短视频的时候，或许听到过代糖这个概念，并且会有 一些疑问，减肥时可以吃代糖吗?相信这个问题存在许多人心中，下面的内容就“代糖”这个话题进行讲解，内容包括代糖到底健不健康、是否可以用来代替一般的精致糖等。
“0糖”食品、饮料以其“无热量、零负担、降低龋齿风险”的宣传，圈粉无数。然而，代糖不能减肥，更不利于降糖，过量食用还有潜在危害，比如可能会引发心脑血管疾病、癌症、肠道菌群紊乱、脂肪肝等问题。甲之代糖，乙之砒霜！一定要理性看待，适量食用。
