今天是禅修回来第九次打卡，清晨的单盘禅坐一小时很快结束，可以感受到清晰、平静、爱的暖流遍及身心，还有思念～静坐时观察身体的感受，爱恋时观察思念的感受，平等地看待所有感受，喜悦的还是烦恼的，没有区别，平等心。
每天都是新的一天。早晨练习瑜伽，不仅可以使我们感到心情放松，也可以让我们处于休眠状态的大脑能快速地运转起来。接下来，小编就分享四个清晨瑜伽的动作，然你每天唤醒活力，身心放松!就让我们一起来做瑜伽动作吧!一、山式把两条腿分开，身体保持直立，脊柱不可以弯曲，双手自然地放在身体两侧。
