#头条创作挑战赛#凯格尔运动和提肛运动是两种不同的锻炼方法，虽然它们都是有针对盆底肌肉的锻炼。提肛运动是一种简单而有效的肛门锻炼方法。主要是通过收缩和放松肛门括约肌来进行锻炼，可以帮助加强肛门括约肌的收缩能力，促进肠道蠕动，缓解便秘等问题。
随着人们生活水平日益提高对于健康问题越来越重视杨浦区融媒体中心联合杨浦区卫生健康委员会推出《百姓健康》栏目我们将邀请辖区内各大医院的专家为大家解读介绍日常生活中常见的疾病和健康问题本期邀请到的是杨浦区中心医院产科副主任 马丽山和大家聊一下有关产后盆底康复的话题杨浦区中心医院产科副
80岁的杜阿姨，身体健康，但有一个难言之隐困扰她30多年，30年前，第三个孩子分娩后，便出现憋不住尿，逐渐阴道有脱出物，近3年年越来越重，必须把脱出物还呐回去才可以小便，这种状况严重影响到老人的生活质量，不能出去活动，因为走路摩擦导致脱出物溃烂出血，问老人为什么不来医院看病，老人家说，年龄大了，到医院看这种病多丢人呀。
一般身体的盆底肌是像吊桥一样支撑着盆腔内的脏器，帮助这些脏器维持在正常位置，从而控制排尿排便的肌肉，当身体肥胖、长时间便秘或者雌激素下降，长时间受到拉伸和挤压，盆底肌的肌肉会失去弹性，支撑的力度就会逐渐下降，也就会出现盆底肌问题。
长江日报大武汉客户端3月15日讯“我也没生过小孩，怎么一跳绳就漏尿？”3月14日，刚满30岁的李女士来到湖北省妇幼保健院（街道口院区）就诊。经该院盆底康复科主任、主任医师龚丽艳检查，诊断为轻度压力性尿失禁。医生提醒：盆底肌是女性的“第二张脸”。
