一天喝多少水最合适？真的像很多人熟知的“一天要喝8杯水”吗？2022年，一项由中国科学院等多机构联合发表在《科学》期刊上的研究，推翻了“一天要喝够8杯水”的说法！事实上“每天8杯水”对绝大多数人来说有点多了。研究人员介绍，对于20多岁的男性，每日平均饮水量在1.5-1.
生活中我们常说“每天喝够八杯水对身体好”，能加速新陈代谢，排除身体内毒素。但是，对于心力衰竭的患者可不是这样的！心力衰竭的患者由于心脏功能减退，身体内多余的水分排不出去，容易导致体内积水发生，患者常常因为水肿、呼吸困难、乏力等紧急入院。
一直以来，“每天喝够8杯水”似乎是很多人统一的认知，但专家表示，每天8杯水（约2升）的推荐量，对大多数人来说可能太高了！那么对于普通人来说，每天喝多少水才合适？怎样喝水才正确呢？一、一天喝够8杯水？你可能喝错了！
一天八杯水其实并不是说每天需要喝上八杯水，朋友们仔细想想，杯子大小不一，怎么做到统一呢?有的人就会说了，喝水多了也会水肿，事实上，正常的饮水是不会造成水肿的，还有助于稀释体内盐分，让身体不用额外制造水分，避免身体浮肿。
今天你喝够 8 杯水了吗？一直以来，“每天喝够 8 杯水”似乎是很多人统一的认知。还有些说法则认为“千滚水、隔夜水不能喝”。那么对于普通人来说，每天喝多少水才合适？怎么喝水才正确呢？今天就让我们来聊聊关于喝水的那些事儿。
“每天喝够8杯水（约2升），有利于身体健康，否则就会缺水。”已经成了不少养生人士的共识。然而，这条广为流传的“健康定律”却是伪知识。这是怎么回事？最新一期“科学”流言榜揭晓，网罗近期热门的健康谣言，让我们一起直击真相。
中国科学院深圳先进技术研究院25日介绍，该院医药所能量代谢与生殖研究中心首席科学家、深圳理工大学药学院讲席教授约翰·罗杰·斯彼克曼院士团队联合近100个国际团队，基于稳定同位素法，对26个国家共计5604名受试者进行了研究，样本年龄覆盖8天大的婴儿到96岁的老人，推导出全球首个用于预测人体每天需水量的公式，首次揭示了人类全生命周期的需水量规律。
“每天喝八杯水”这一说法几乎成为了健康生活的金科玉律。然而，真相可能并没有你想象的那么简单。你真的喝对了吗？今天，我们就来揭开这个饮水神话的真相，帮助你更科学地喝水，保持健康。1. “八杯水”是怎样来的？“每天喝八杯水”的建议源于20世纪的研究，旨在帮助人们保持水分平衡。
以下文章来源于健康时报 ，作者关注→健康时报.因专业而信赖！人民日报社主管、主办，权威！科学！都知道体重对于健康的重要性。为什么同样一天都是“吃喝睡”，有人却一路“发福”停不下来；为什么同样坚持“管住嘴 迈开腿”，有人却一直瘦不下来？
