跑步是一项触底和腾空交替进行的运动，重心肯定会有起伏，但是又是一项身体沿着水平方向前进的运动，贴地飞行会比跳着跑更加省力，效率更高，重心起伏越小越好，精英跑者一般在6厘米以内，大众跑者应当控制在6-8厘米，不超过10厘米。
我的跑动形态看起来确实是很飘逸，腾空感十足，观赏性貌似也很好。但在技术数据里，垂直振幅一直都是我的痛点，在单个数值的评估中，一直都没有处在一个合理的数值内，因此，这两年的训练，我一直都在思考如何解决这个问题。
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文章开始前我引用其他文章的一个表达：简单说一下垂直幅度也就是垂直振幅的概念：垂直振幅，是指跑步过程中身体重心上下垂直移动的高度或幅度。这种幅度越大，意味着你跑步效率越低。因为要花费更多的力气和时间让身体上下移动，而且这个行为不能直接变为向前的动力。
今早五点起床后，喝了一杯水，吃了一小把花生。有人说，空腹吃花生好，正好跑前补充一下能量，也不错。说来奇怪，轻断食大幅度减重后，最近四天时间，晚上天天吃鲜食带壳花生，白天正常吃饭，体重几乎每天都在降，分别是减3两、减1两，增1两，今早称重，体重又降了半斤。
前不久，Harmony OS 3及华为全场景新品发布会上，HUAWEI S-TAG专业运动传感器正式与消费者们见面，它是一款专业的多功能运动配件，不仅能带来精准的数据监测，还能通过运动健康App带来专业的分析解读和针对性指导，提高跑步、骑行效率，降低运动损伤风险，让运动更加科学，让健康生活更加精彩。
