孩子是“纯阳之体”，新陈代谢旺盛，日常精力充沛，经常会出现精神亢奋、不爱睡觉、入睡困难的症状。长沙市中医医院（长沙市第八医院）儿科副主任胡莎提醒，当孩子出现入睡困难的情况，家长首先要排查一下外因，看孩子是否衣被太厚，卧室是否太热、不通风，或卧室过于嘈杂、光线太亮。
炎炎夏日已经到来，天气也随之热了起来，大多数父母中午都会让孩子睡上一觉，以补充孩子一上午玩耍消耗掉的体力。的确，午睡不但有利于孩子们记忆力方面的提升，还有助于孩子的大脑发育，睡醒后孩子的精力也会更加充沛，可谓是好处多多。
我家CiCi还有2个月就三岁半了，初冬时因为昼短夜长，加之早上起得晚所以没有强迫她午睡。什么威逼利诱都用上了，她一下子不是要上厕所、就是要喝水、再就是要和你叽叽歪歪，搞得大人也跟着她晚睡，着实让人崩溃。
斌姐营养课堂每期一个短视频为大家提供科学轻松的喂养心得！第230期三招让孩子拥有健康好睡眠！想让孩子健康睡眠，小宝宝要做到以下3点：1. 室温保持在25摄氏度左右，尽量不要给孩子盖太厚的被子和毯子。2. 母婴同房不同床。3. 还未学会翻身的孩子，尽量让他仰睡。
背景数据：3月21日是「世界睡眠日」，据《人民日报》发布的数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。其中，超过四分之三的人晚上11点以后入睡，近三分之一的人凌晨1点以后入睡。过去一年，人们的整体入睡时间延迟2-3小时，对睡眠问题的搜索量增长43%。
中国青年报客户端讯（黄心琳 中青报·中青网记者 林洁）“长期睡眠不足，不但会影响儿童的生长发育、降低免疫力，还可能影响他们的记忆力和情绪状态。”近日，中山大学附属第三医院（简称“中山三院”）睡眠医学中心开展睡眠义诊活动。
