来源：【农民日报】喝全脂牛奶会导致血脂高吗？脱脂奶比全脂奶更健康吗？有关牛奶与健康的说法众说纷纭。日前，中国农业科学院最新研究发现，长期摄入乳脂不会显著增加正常和高脂饮食小鼠的血脂负担，而且长期摄入牛奶脂肪和全脂牛奶还有改善肠道微生物群结构的潜力。
大家好~我是小余圈子里，常常会看到很多妈妈讨论“母乳喂养”和“奶粉喂养”。昨天，也见到一位妈妈说：宝宝吃母乳一直不长肉，该不该换奶粉呢？关于宝宝长肉这个信号，其实也是无数妈妈所关心重视的。毕竟宝宝的体重，也是宝宝发育的象征。但是，宝宝不长肉，不代表营养不良。
意识到这一问题的老年人，每天都会喝一杯，当然也有一部分老人却不以为意，他们觉得喝牛奶与喝水没什么区别，或许是由于经济条件达不到，而不舍得去喝，那么，从健康的角度来讲，每天喝牛奶与不喝牛奶的老人，有哪些区别呢?
引言：近年来，随着体重管理成为热门话题，越来越多的人开始关注减重与健康生活方式的结合。2024年国家卫生健康委发布了《居民体重管理核心知识》，其中包括如何通过合理膳食和运动来实现理想体重的建议。许多人在减重期间对乳制品持有疑虑：“喝牛奶不是会增肥吗？还能减重吗？
《柳叶刀》:每天1杯奶，全因死亡风险能降14%!一项在21个国家开展，涉及13万人的前瞻性研究显示:1与不食用乳制品的人相比，每天摄入两份乳制品的人，全因死亡风险下降了17%，心血管死亡风险下降23%，中风风险下降33%!
来源：健康中国 喝牛奶三个常见误区误区一 牛奶加糖或巧克力更营养煮牛奶时加入糖，高温下会生成一种对人体有害的物质，若偶尔想喝甜牛奶，可以在牛奶放凉后加入糖；由于巧克力中含有丰富的草酸，煮牛奶时加入巧克力，会生成草酸钙，降低机体对钙的利用率。
牛奶是生活中的常见饮品，不仅香醇好喝，更是补钙的首选。最新版的《中国居民膳食指南》中特别强调了奶的摄入量，由原来2016版本中推荐的奶及奶制品为300克/天，增加到了新版的300-500克/天。这一改变更加印证了喝牛奶的重要性！
