春天，到处生机盎然，弥漫着迷人花香，而有的花香，进入我们的嗅觉神经后，会产生一系列有机化合物，让人身心备感舒适，且有的花香还具有杀菌消炎、消毒等作用，放在卧室的话，不仅可提升室内空气质量，还可让人身心放松，舒缓压力促睡眠。
很多人都有睡眠不好的现象，这其实就是因为自己的精神压力太大，或者是平时没有养成很好的作息习惯，导致自己没有早睡的习惯，想要早点睡也睡不着，长时间下来自己的身体也会因为晚睡而出现一些问题，一直用安眠药来帮助自己进入睡眠也会产生依赖性，慢慢地效果就会越来越差，所以我们应该从自己的身体开始调理。
流言：“助眠香熏能够治疗失眠”网上有些说法称，只要在睡前闻一闻助眠香薰，就可以解决难以入睡或睡眠状况不佳的问题，从而治疗失眠。流言分析：并非如此助眠香薰起到的作用有限，对于继发性失眠的人来说，还是要寻求专业的治疗。
前一段时间，看到一个话题“有3亿人存在睡眠问题”。的确，现在不论是中老年人还是年轻人，都存在睡眠问题，甚至已经影响到正常的生活。前一段时间，听朱珠说她一直吃中药调理身体，一问才知道原来她最近总是入睡困难，即使睡着了，也经常一会就醒，睡不踏实。
□ 淄博日报/淄博晚报/博览新闻记者 曾艺伟随着生活节奏加快，工作压力增大，年轻人越来越关注睡眠质量。据中国睡眠研究会发布的《中国睡眠质量调查报告》显示，超过六成的年轻人存在睡眠问题。为了改善睡眠，年轻人开始寻求各种方法，其中就包括打造独特的睡前仪式。
中国人平均睡眠时间为7.23小时，但睡眠质量普遍较低，睡眠障碍的比例高达38.2%。从氛围灯光、香氛到保健品，为了改善睡眠状况，现代人做了哪些努力？你睡得好吗？日前，中国睡眠大数据中心发布报告显示，中国人平均睡眠时间为7.23小时，但睡眠质量普遍较低，睡眠障碍的比例高达38.
人的每天会有三分之一时间用于睡眠，它对我们来说至关重要，因此让我们的睡眠环境变得舒适和温馨是非常必要的。（图片来源于网络）在平常睡觉的卧室中，有些物品可能会对我们的睡眠产生负面影响，大家最好尽量避免放置或远离这些东西。
当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有4亿人受到睡眠问题困扰。良好的睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径。其实，生活中的很多小细节，都会影响大家的睡眠。
睡眠是人体的基本需求。当你疲惫的身心回到家，好好睡上一觉可以让你在第二天恢复活力。良好的睡眠质量与身体健康息息相关，同时也会影响精神状态。（图片来源于网络）由于卧室是我们睡眠的场所，所以至少三分之一的时间都在卧室内度过。一个温暖、舒适的环境可以提高睡眠质量。
