来源：【生活帮】人体需要七大类的营养物质，最主要的是碳水、蛋白、脂肪，再就是维生素、纤维素、微量元素和水。蔬菜只能够提供纤维素、维生素和部分微量元素，缺乏主要的营养物质，长期吃会造成营养不良。而且水煮菜属于极低热量饮食，短期内体重是能减下去。
空腹运动减脂肪最快[赞]，我以前是晚上5点吃晚饭，之后运动一小时，瘦的很慢，改成早起空腹运动1小时，瘦了30斤，现在面食类的我就放在早饭了，少吃➕运动，姐妹们都瘦起来吧[奋斗][奋斗]每天5公里。小绿汁 小黄汁。水果尽量不吃，只吃梅子类水果。
3 月 4 日，是世界肥胖日（WorldObesity Day）。根据《中国居民营养与慢性病状况报告 2020》，中国成年居民超重肥胖率已超过 50%，其中肥胖率已超过 16%。肥胖会增加多种慢性病的风险，所以越来越多的人都开始关注减肥话题。
“江湖上”流传的减肥方法不靠谱的还真不少刚从这个坑里爬起来转眼又栽进了那个坑让减肥大业屡屡失败今天我们一起来打假让减肥少走弯路只吃水煮菜能减肥？结论：只吃水煮菜不一定能让你减肥，却可能导致营养不良，危害身体健康。
血脂高了，甘油三酯高了，总胆固醇也高了，这种体检结果，你是不是也拿到过？既然“三高”了，那就清淡饮食吧，每天白水煮菜，加点酱油拌着吃。为了增加香味，还淋几滴香油。加起来，一天放油的量也就不超过10克。但是，膳食指南不是推荐每天吃25克油吗？一天只吃10克油行不行？
大家好，我是懒惰的小厨娘！这吃水煮菜一段时间了，感觉还不错，今天就再来给大家分享一波水煮菜！低卡减脂晚餐来啦，快速掉称！今天继续给大家分享新的一周减脂晚餐，低卡好吃又掉称，吃瘦不饿瘦！简单好上手，几分钟就能搞定快手晚餐！低卡又营养，这样减肥才能长久坚持下去！
“三月不减肥，四月徒伤悲”，经过了漫长的正月，相信很多人都长胖了，进入三月后春暖花开，气温回暖，此时正是减脂的最佳时期，要不然等到夏天，漂亮的衣服可就穿不上了。减脂除了运动之外，饮食很关键，俗话说“三分练,七分吃”就是这个道理，吃得不好反而会影响减脂效果。
