七月后， 天气越来越热，胃口也变得越来越差了， 但是“人是铁饭是钢”，天气再热， 饭还是要吃的，尤其是高温天， 人体代谢旺盛， 身体消耗也大，常常会缺少蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。因此夏天一定要多吃些营养的食物来对抗暑热。
导语:香菇和它是绝配，孩子要常吃，高钙高蛋白，5元焖一锅暖和又营养。最近小家伙说发现一个问题，那就是我越来越做砂锅菜了，平时端上桌的可能有2-3道菜，现在则只有一只大砂锅，热气腾腾的，料足量大，吃起来极像是东北菜，别说，还真的是。
孩子回到家，我只需要把饭菜做好就可以了，可谓是母慈子孝，没有“河东狮吼”的情景再现，家里氛围极好。今天就给大家分享一下香菇蒸鹌鹑蛋的做法，需要准备的食材有:香菇 8朵，鹌鹑蛋 8个，生姜 一块，大蒜 2瓣，胡萝卜 一小段，葱花 适量，食用油 适量，生抽 1勺，盐 适量，这道菜用新鲜的香菇更好吃。
家有孩子，多用它跟香菇一起炒，高钙高蛋白，伏补易吸收，别错过。每个时节都有自己的美味主角，入夏之后，各种新鲜的豆类成了人们眼里的宠儿，就拿南方来说吧，在夏季最爱吃的食物一定是新鲜的毛豆，这种食材最适合夏季“伏补”了，比起剪掉两头后用水煮着吃，悦悦更喜欢跟香菇一起炒着吃，脆嫩的嫩毛豆，加上鲜美的香菇优点互补，最为主要的是营养还更丰富了。
大家好这里是小慧说美食，春夏进补，建议家长给孩子多吃这九道补钙菜，营养丰富孩子爱吃长得快，家长千万不要错过了，做法简单，营养美味，小慧把每道菜谱做法给大家整理到了下方，大家按照步骤在家试着给孩子做一下吧!
