视频/中国田协11月10日，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第六集，本集主要帮助读者了解跨栏项目。跨栏跑要在一定距离内跨过规定数量和高度的栏架，技术性很强。比赛中（女子100米栏、男子110米栏、男/女400米栏）都会设置10个栏架，不同项目、性别的栏架高度不同。
为满足执勤训练需要战友们对体能素质提升的愿望愈加迫切也更加注重体能训练方法的科学性搞好训练的前提是了解自己的运动潜质制定符合自己身体情况的训练计划这样才能有的放矢、事半功倍武警湖北总队恩施支队在地方运动专家的指导下总结出了11个功能性运动筛查的小妙招或许能帮助战友们更加深入地了解
□本版撰文龚洁芸 科学合理健身，提高身体素质，有利于增强免疫力，有利于降低病毒感染风险。 “我们说加强上肢力量，很多老师就会想尽一切办法去让学生练，但训练是有多种方式的，是机械的枯燥地练引起向上，还是以别的有趣的训练方式吸引学生们从‘玩’到‘练’再到加强，不同的选择回带来不同的效
静态拉伸是一种将肌肉拉伸至极点，静止不动并保持15秒以上的持续拉伸方法。静态拉伸可以增加肌肉的弹性，也可以缓解肌肉的疲劳，还可以增加关节的活动范围。在运动结束后，我们可以通过静态拉伸对肌肉进行放松；长期久坐的人也可以通过静态拉伸缓解肌肉的疲劳。
