咖啡因能维持几个小时

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咖啡提前半小时喝最提神
如今，咖啡已经成为很多打工人的必备“精神食粮”，每天的工作往往是从喝上一杯热乎乎的咖啡开始，就是为了“提神醒脑，不犯困”，但也有消费者表示喝了咖啡并没有用。
中国食品工业杂志
咖啡新“大陆”！研究发现：只要每天喝这个量，或可延寿！
但你有没有想过，除了提神醒脑，它竟然还有一种“隐藏技能”——可能让你活得更久?没错，这是坊间传闻，科学家们真的在研究中发现了咖啡与长寿之间的神秘联系。
中西医科王医生
聊一聊喝下咖啡后,咖啡因在我们身体内经历了什么样的变化?
今晚是2024年除夕夜，你做好熬夜和守岁的准备了吗?都说咖啡是提神熬夜神器，这个点喝咖啡还来得及吗?
请喝咖啡的漂亮姐姐
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“喝完猛睡12小时”，这瓶饮料被网友当“安眠神器”喝，真的有效吗？
“睡不好的都去喝这个紫色饮料”！最近开始流行喝紫色 X 叫来促进睡眠了，因为这瓶饮料里含有茶氨酸，于是被一些网友自发推举成了新一代的“安眠神水”。
北青网
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咖啡因究竟是什么？
从商家的广告语中我们知道咖啡中的咖啡因能够让人恢复精力，加快新陈代谢，提高燃脂效率，可谁知道，咖啡因究竟是什么呢?
格式化高山咖啡
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长期喝咖啡，身体会发生什么变化？研究证实：7大好处会显现
对于不少人来说，一天不喝咖啡，就是丢了“一半大脑”，连保持清醒都难，更别说专注工作了。2019年12月，瑞典科学家在《Journal of Internal Medicine》的一项研究报告指出，与不喝过滤咖啡的人相比，每天喝2-3杯过滤咖啡能够让人们患2型糖尿病的风险降低60% 。
名医在线网
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一个又困又清醒的疑问：睡前多久摄入「咖啡因」不失眠？
这就要说到让人又爱又恨的「咖啡因」了，一方面它能帮人提神，但提神过头了，晚上又会因此失眠。睡前多久摄入咖啡因不会影响睡眠?
生命时报
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为何常喝咖啡依旧天天犯困？这4点因素不妨了解，有助于正确选择
很多人以为咖啡是对抗困倦的“万能药”，尤其是现代生活中，工作忙碌、学习压力大，熬夜成了常态，咖啡似乎成了提神的代名词。
岳医生健康路
咖啡会越喝越困吗？
ATP是生物体内最直接的能量来源，在细胞内，它会提供能量维持身体运转的，在细胞外，它会产生腺苷与神经元受体结合，进而抑制神经元的放电和活动，于是你就会感到疲惫。
中科院物理所
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喝咖啡真的能提神吗？
来源：【中国食品报】有人爱用咖啡来提神醒脑，也有人说咖啡因会干扰正常睡眠。那么，喝咖啡真的能提神吗？科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋认为，咖啡的提神效果因人而异。参加考试的人群最好是保持身心状态的稳定，如果平时没有喝咖啡的习惯，不建议用喝咖啡来提神。
全国党媒信息公共平台
为啥你喝一口咖啡就睡不着，他喝多少都没事？
咖啡，这种深受人们喜爱的饮料，它的香气、味道和提神效果使得无数人为之倾倒，可谓是学生和打工人的“续命神器”。
中科院物理所
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咖啡保护心脏再实锤！新研究：这个时间喝，死亡风险降低44%！
最新研究表明:喝对咖啡，不但不伤身，还能保护心脏，降低死亡风险44%!先给你丢个硬核数据:《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究发现，每天喝2-3杯咖啡，与心血管疾病相关死亡风险能减少44%，总死亡率下降27%。
外科丁医科普Talk
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咖啡“玄学”大起底：为啥有人越喝越困？
但奇怪的是，咖啡的提神效果堪称“玄学”:有人大晚上喝上一杯，照睡不误，有人坚持“过午不喝”，不然失眠一整夜;
光明网
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长期喝咖啡身体会发生的变化？
咖啡是大多数人熟悉的日常饮品，大家都开始习惯于用一杯咖啡开始新的一天。每天喝咖啡对身体有哪些影响呢?
科思妈妈营养师张琪
闺蜜问我：什么茶喝了不会失眠？失眠的你要知道这些
纯茶干茶中含有2-4%的咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经系统的作用，因此要喝茶不失眠，我们分三方面看问题:第一，咖啡因的分解周期:咖啡因的半衰期是3-7小时，因此睡前5-6小时喝茶基本就对睡眠影响颇微。
北大爱茶人之琳
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你还在天天喝咖啡吗？这些可能会导致后果你或许还不知道
你并不孤单，全球有超过二亿人每天都在享受这杯香浓的饮品。许多人在早上心情低落时选择咖啡来提神，但你知道吗?
中医李大夫健康说
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