首先，说一下·中胚型英文mesomorph 通俗的称为粗壮体型。体宽阔的胸部，较长的躯干，结实的肌肉结构，以及极好的力量。·内胚型英文endomorph，柔软的肌肉组织，圆脸，短短的脖子，宽大的髋部，以及厚重的脂肪存储。
有很多通过健身而增肥成功的例子摆在那里，所以很多人都以为训练能够让他们增肥增肌，所以每天玩命的去练。也有很多哥们问我们为什么可以通过健身增肥增肌，由此可见还是有很多人根本不懂这个问题。所以塑形者今天来给大家详细的讲解一下。
Sánchez-Muñoz， Cristóbal， David Sanz， and Mikel Zabala. “Anthropometric characteristics， body composition and somatotype of elite junior tennis players.” British journal of sports medicine 41.11 : 793-799.
总有小伙伴在后台问Keep君：为什么我怎么吃都不胖？还有人问，为什么我每天都运动，就是很难瘦下来呢？今天就来了解一下关于体型的常识，对减脂和增肌都有帮助哦~我们必须承认，人们生来所具有的身体特征是多种多样的。
我们不难发现，身边总有一些人很瘦，怎么吃也不见长肉，或者一些人很胖，随便吃点啥就容易长胖。不过有一部分人，其实是在外胚和中胚之间，或者是中胚和内胚之间的，可以通过训练和饮食改变自己的体型，当然，如果不注意饮食或者生活习惯，那么体型也会发生相反的变化。
偏偏这个人生就是一个不断追逐不断进取的人生，就像昨天发的那句话，没有健身过的人，不懂的身体的美妙，有些人为了减肥挥洒汗水，控制食欲，有些人却为了长点肉闷闷不乐，目标这个词对于健身的人来说，总没有尽头，所以就这么一不小心把运动当作了生活。
一，外胚型:这类人四肢细长，没有特别发达的肌肉，体重较轻，但体脂未必很低，这类型的人代谢较快，一般很难增重或者增加肌肉量，如不进行针对性的训练的话。
有一个朋友跟我说，如果他有腹肌的话，他宁愿夏天不穿上衣，这话我听的是哭笑不得，但是话糙理不糙，足可见大家对于腹肌、马甲线的喜爱。那腹肌、马甲线是怎么来的呢？真的是练出来的吗？对于想拥有腹肌、马甲线的人来说，可以说是很容易，也很难，此话怎讲呢？请继续往下看。
今天要分享给大家的内容就是标题说描述的，我尽量避免专业术语讲通俗易理解一点。分以下几个方面来分析，静下来，就好似我们聊天，理解了才能知道怎么做，避免盲目，如果你觉得自己有更好观点和方法，欢迎与我分享，可通过加文末的微信公众号来联系我，好!开始吧。【一】原因你为什么瘦？
