在训练动作中，面壁蹲墙功是比较出名的动作，而坚持训练面壁蹲墙功对人的好处是很多的，而且有动作简单与效果显著这两种特点，但是要训练面壁蹲墙功也是有讲究的。那么，面壁蹲墙功的好处有哪些呢？下面就一起来看看吧！ 面壁蹲墙功的好处 1. 通透身体，增强体力。
随着人们的生活越来越好，大家对养生也越来越重视，但究竟什么才是正确的养生方式呢?有人问过这样的问题，说他每天早上都会看到一些大爷大妈用后背在公园“撞树”，笔者恰巧近期去公园时也见有人在“撞树”，那我们今天就谈谈关于现代人“撞树”。
撞墙巧姻缘那一天田壮牛路过大王庄的时候，遇上件不大不小的麻烦事。王老汉被一辆飞驰的马车给撞了。田壮牛赶来的时候，马车已经没了踪影，只撇下王老汉坐在路边不能动弹。田壮牛二话没说，就把王老汉背回了家。 王老汉躺在炕上发起了愁："唉，这地里的庄稼怕是要被耽误了。
背部因为自己是看不见的，所以平时很少去关注。其实在人的背部可以找到人体五脏六腑的相应对应区，且背部最宜负重。如下图所示，背下部与胆、肝、胃、脾对应。背上部与心脏和肺对应。腰部与小肠、大肠、膀胱及肾对应。
在公园里、小区中，我们经常会看到不同年龄段的人在锻炼，像慢走、跳广场舞、太极拳...我们还会看到有些人用头部或背部来撞击大树、柱子、墙壁等物体来锻炼身体，曾见过视频里有这些极端锻炼方式，还非常投入，令人印象深刻，但又非常惊险。
为什么要「胯根合脚根」什么是中定力量?道理是明白了，却怎么也练不起来。小辈我举一显例，就是黄性贤宗师松身第五法「松腰坐胯」来作说明:当后脚膝盖对准行间穴以后不动，用「前脚」来回抽动前脚，其目的就是为了松开胯根。
