烟草中含有众多有害物质，尤其是二手烟，对身边的人也有不小的危害。吸烟时，烟草中的尼古丁和焦油会直接进入人的肺部，肺细胞最先受损，进而导致人们呼吸不畅、喉咙肿痛、咳嗽痰多，随着吸烟年龄的增加，危害也会越来越严重。
众所周知，吸烟对人体健康是有害的，烟草当中有很多种有害物质，就算是二手烟，对于身边人的健康也有不小危害。吸烟太多，烟草中很多的尼古丁、焦油等烟毒会直接攻击人的肺部，损害肺部健康。肺部健康受到损害之后，会导致呼吸不畅，咽喉肿痛，咳嗽咳痰，随着吸烟年龄增长，烟毒的影响就会更大。
中国人最看重感情，周末或节假日喜欢朋友、亲人聚在一起，。既然是聚会就少不了烟酒相伴。在开心畅谈的氛围下，很少有人会对吸烟行为进行制止。这样一来，无论是抽烟者还是非抽烟者，都会受到烟毒危害。那么，大家知道烟毒对人体的危害有多大吗？
中医讲，肺与大肠相表里，主气，司呼吸，主宣发，肃降，通调水道。肺气不足，就会出现呼吸减弱，身倦无力，气短自汗等全身虚弱症状。老人气不足，则会出现气短胸闷、免疫力低下、消化吸收功能减弱、全身营养匮乏等症状。很多疾病都会提前到来，尤其是吸烟人群，对肺的伤害是无法估量的。
从健康角度考虑，戒烟势在必行。而对那些一时还难以戒掉烟痛的吸烟者来说，饮硒茶则是减轻吸烟危害的最好方法。因为硒茶中的茶多酚、有机硒等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮硒茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，通过粪便排出体外。
吸咽有害健康，已经成为全人类的共识。人人都知道吸烟有害，可是吸烟的人数却未见明显减少。吸烟者在中国却依然有三亿多人，有百分之二十八是十五岁以上的人群，呈现低龄化趋势。现实生活中戒烟的人不少，可是能彻底戒烟的人很少。据调查我国戒烟者只有百分之十一已经戒烟两年或更长。戒烟成功率较低。
大众网记者 刘元迪 临沂报道2024年5月31日是第37个世界无烟日。众所周知，吸烟有害健康，可以导致肺癌、慢性呼吸系统疾病冠心病、脑卒中等多种疾病。今天，让我们一起了解几个比较有效的戒烟方法吧。1.喝浓茶喝茶养生，可以帮助改掉抽烟的毛病。
如果，烟民可以熬到这个时期，那么，恭喜你，戒烟基本成功了。此时，身体机能，恢复正常，精神好转，由吸烟引起不适也会消失。最主要的是，此时，各类心脏病的风险，也降低了一半，并且，肺部也会增强很多。此时期，细心地你，一定会发现，身体较比戒烟之前，有了很多的改变。
