打坐或说静坐，初期静不下心，或坐不住是因为守不住心，静不下来，找不到感觉，不知道静坐有什么意义，有什么用，急于求成。怎么静心，找到感觉、找到气感，快速见效果呢？站桩。站桩简单，随时随地，时间可长可短，等车时、等电梯时，甚至刷牙、走路时都可以。站桩1、放松腿部。
心若冰清，天塌不惊；人在面对困境时，内心的状态至关重要。当我们能修炼到内心纯净如同寒冰，就拥有了强大的定力。这种不被外界动荡所干扰的定力，能让我们在任何突发状况前都能保持冷静，这是一种极高的精神境界，意味着我们要将内心的浮躁与不安彻底摒弃，以一种澄澈的心境去看待世界。
在中国传统文化中，道家思想以其深邃的哲学和独特的养生理念而闻名。道教的经典著作中，有一部简短却充满智慧的宝典，名为《静心诀》。这部作品仅有48个字，却蕴含了丰富的道理，能够帮助人们在纷繁复杂的生活中找到内心的宁静，达到身心的和谐。
道教认为神无所不在，无所不存，如果能存思这些神，神就会安置其身，达到长生久视的目的。存思法具体修炼方法主要有以下几种:1、老君内视法:其法是 “内观之道，静神定心，闭目思寻，表里虚静，念念相系，忧患永消，是非莫识。”
