大家好，我是你的中医朋友赵健樵，大家可以叫我老赵，大寒，作为一年中最后一个节气，也是最为寒冷的时段，此时人体阳气内藏，外界阴寒之气肆虐。在这样的气候环境下，许多人不仅会感觉身体寒冷，睡眠质量也会受到影响。
失眠，古称不寐，病因复杂。中医理论认为，肺不制肝，木横金鸣，易扰心阳，致人浅睡多梦。在失眠治疗上，我遵循古训，汲取前辈智慧并结合临床实践，发现七味药物疗力颇好，组成一个小方，名“安神汤”，有黄连、白芍、夜交藤、 莲子心、百合、合欢皮、牡蛎。
都说春眠不觉晓，春天本来应当是睡得很香的季节。在花香中入眠，在鸟语中醒来，在园中散步，再吃上一餐营养丰富的早餐，然后活力满满地投入工作学习——这本该是多少人的幸福生活。但是，在现代社会中，即便是春天，也有无数人被失眠困扰，辗转反侧，甚至睁眼数羊到天明。
夜晚难以入睡、睡眠浅易惊醒、多梦等睡眠障碍，不仅让中老年人在白天感到疲惫乏力、精神不振，长期下来还会对身体健康造成诸多负面影响，如免疫力下降、记忆力减退、情绪波动较大等。将红枣 150 克入笼蒸熟捣成泥，与精面粉 300 克、白糖、蜂蜜各 50 克、牛奶 150 克、酵母 4 克混合。
