来源：【昆明日报-掌上春城】近日，有市民咨询糖尿病的防控及用药问题，云南省第三人民医院内分泌科主治医师常宇为大家答疑解惑。Ⅱ型糖尿病患者年轻化与饮食及生活习惯相关我国是全世界糖尿病患者最多的国家。最新数据显示，我国糖尿病患者已超过1.
#精品长文创作季#随着生活条件越来越好，因为摄糖原因而肥胖的人群也越来越多，对于肥胖的人来说，控糖甚至是戒糖成为每天都在坚持的事情。网络的发达导致不管是视频还是各类养生教育，都在倡导人要戒糖、控糖。但戒糖是不是对身体真的有好处，完全不摄入糖分，是不是真的健康？
■钱甜可乐，只喝无糖的；奶茶，要来三分甜；面包，最好是无糖全麦的……在某搜索引擎搜索“糖的危害”，竟有千万条相关结果。我们的生活离不开糖，却又总谈糖色变，“糖”这个可爱又迷人的“反派”角色到底是什么？如何科学合理吃糖？不吃糖就是控糖？
吃的总量不变，仅是改变饮食顺序就能减肥又控糖，您相信吗？多人亲测反馈：真实有效！营养界大V范志红教授的独家减脂控三高饮食法，您想获得吗？不少90后、00后开始有了“秃然“的烦恼，来自中医院的洗发水，止痒去油又防脱，您想拥有吗？
保持皮肤年轻，对抗皮肤衰老，是许多人在追求的事。在很多抗糖人士的眼中，糖是皮肤的“头号杀手”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹。而所谓的“抗糖饮食法”就是通过减少糖分摄入，来防止皮肤老化，甚至连主食和水果也不吃。
饮食要规律，做到定时定量进餐，避免暴饮暴食 糖尿病饮食控制不等于“苦行僧”饿肚子 少一日三餐，按照1/5、1/5、1/5或1/3、1/3、1/3进食，血糖达标的情况下可以适量加餐 粗粮并不是细粮的完全替代品 血糖控制理想的情况下，可少量进食水果等甜食 无糖食物也要控制摄入量 糖
Zhu， D.， Li， X.， Ma， J. et al. Dorzagliatin in drug-naïve patients with type 2 diabetes: a randomized， double-blind， placebo-controlled phase 3 trial. Nat Med 28， 965–973 . 见原文链接。
骗局之一：祖传秘方大家要知道，所谓的祖传秘方，你是很难去核对的，目前全球也没有权威发布能够治愈糖尿病这种免疫代谢疾病，长期药物治疗和血糖监测可以稳定当前血糖，我们可以期待未来医学进步，切不能迷信“祖传秘方”。
