做家务确实能让人感到身体展开了活动、避免了久坐，但是做家务过程中肌肉的收缩并不是持续的，能量的消耗也不是均匀的，要达到锻炼目的需要在家务过程中心率明显增快，最好能维持15—20分钟以上，显然绝大部分简单的日常家务不能完全达到以上要求。
生命在于运动，擦擦洗洗做家务，能达到体育锻炼的效果吗？做家务虽然让你动起来，但是不能代替体育锻炼。让我们听听其中的道理吧~做家务不能代替体育锻炼做家务确实能让人身体舒展、避免久坐，但在此过程中肌肉收缩并非持续，能量消耗也不均匀。
