近日，新冠疫情牵动着全国人民的心，各级单位快速反应，全体市民齐心抗疫，在最短时间内控制疫情发展。但变异病毒传播速度更快、病毒载量更高，面对疫情，我们不能放松警惕，首先应做好日常防护，公共场合带好口罩，保持安全距离，勤洗手、勤消毒，注意自身清洁。
家人们，咱都知道，免疫力可是咱身体的 “守护神”，它强了，病菌啥的想入侵都难。今天得重点跟大家唠唠，营养素补充在提升免疫力这件事儿上，到底起着多大的作用，其他关键环节咱也顺道再巩固巩固，一起给身体的免疫力 “充充电”，让咱都能活力满满。
来源：人民网 奥密克戎病毒致病力下降，但传播速度快、传染性强。冬季气温低，又有疫情风险，四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，面对冬季高发的呼吸道疾病感染风险，既要做好健康防护，更要加强锻炼，强身健体。
健身运动的时候，你每次都坚持多久呢？科学的建议是：每次锻炼时间在半小时以上，一周锻炼3-5次。那么，为什么每次运动要坚持30分钟以上？我们一起来分析一下：首先，从燃脂效率来看，在运动开始后的前 20 分钟左右，身体主要依靠糖原供能，脂肪的参与量是很少的。
