本文作者：王海东，江苏省淮安市第一人民医院妇产科副主任医师据健康时报，随着年龄的增加，人会逐渐进入衰老期，皮肤、身体状况都会逐渐发生变化。在这个时期，保养显得尤为重要。尤其是很多女性朋友，更加关注这个话题。
30岁这道坎儿，可真是人生的一个小转折。20多岁的时候，熬夜、吃炸鸡喝奶茶，身体还能硬扛；可到了30岁，这些“小任性”就开始悄悄“算账”了。皮肤暗沉、体力下降、腰酸背痛……这些小信号都在提醒你：身体的“保养期”到了。
很多人觉得不太可能，其实女人到了30岁后，首先面临的问题是催婚，好不容易结婚了呢，又开始催生，一胎生完，没过多久就会被催二胎，家庭需要兼顾、孩子需要陪伴，之后还要稳定工作等等，在加上随着年龄的增长，身体代谢在降低，因此稍不注意皮肤、身材都再走下坡路。
女人过了30岁以后，如果你还不懂保养自己的皮肤，那真的就是太懒了，除非你天生丽质，皮肤好得不像话。当然，以上的确也很管用，我也喜欢得不行，但是除此之外你知道吗，其实在日常生活里，多吃一些富含花青素的食材，对于我们皮肤的保养也是大有益处呢?
来源：美食探索家 30岁是人生的分水岭，除了事业家庭，30岁对女人而言也是非常重要的一个阶段。女性在30岁以后样貌，皮肤精神状态都会很明显的开始下降。花青素具有一定的抗氧化功效，抗氧化的功能超过了维生素e50倍以上，能清除对身体有害的自由基，延缓衰老。
女人过30岁后，要面临生活的巨大压力，让很多女人都无心打扮，本来貌美的年纪却早早地变成“黄脸婆”，看起来比同龄的人要老上很多。这其实都是因为自身的气血不足，引起的肌肤状态变差，从而出现各种各样的皮肤问题。所以，女人平时要多吃一点补气血的食物，像以下这4种就非常适合我们食用。
