很多人在选择拜忏垫子的时候很茫然，最后选择回来后发现并不吻合自己的心意，退又没法退，用又不好用，反而增添了拜忏的烦恼，那怎样才能选择到一款适合自己的拜忏垫子呢？我交流一下这么多年自己使用拜忏垫的一点心得，供大家参考。
第7天，220个。上个月间断地磕大头，遇到考试、感冒停了下来。发现磕大头有提升阳气的作用，上火发炎嗓子疼，已经忍了两周，争取不吃药熬过去，无奈做饭炒菜时着了干锅，愈发厉害，吃了一板5元钱的罗红霉素片（2天药量）就好了，想想没吃药时咳嗽的肝肠寸断，病去如抽丝的感觉真好。
强调一下，不管我们是健康养生、还是打坐修行、还是双盘禅修、甚至美容塑身等等，所有的运动都必须是动静结合的，如果只是一味地追求其中一种，肯定会出现失衡现象。比如我们在还没打通全身筋脉之前，一味地用打坐来提升打坐，进步只会更慢，你会发现你双腿的肌肉醉胀感一直都消除不掉。
大拜式，是大家非常熟悉的一个瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会用到它，常被用来作为短暂的休息体式，也可以用作体式间的转换。特别是作了几组强度较大的体式，让习练者用大拜式调息，可以放松背部，延展脊柱，缓解身心紧张，平和心情，是一个非常好的修复体式。
昨日份大礼拜打卡60个。总感觉早上的时间太匆忙，30岁以前没发现过得快，30岁以后想做自己事情的时候，时间似上了弦的，飞跑。这段时间最大的收获莫过于左侧耳下肝经部位的两块斑淡了，越来越淡了，真的是28天一个周期性质的，只要慢慢地变浅，说明大礼拜对于调理内分泌还是有很大益处的。
我通过108拜运动治好了我的腿部疾病，我的腿是因为一次摔伤，导致，伤好后，一条腿伸不太直，后来因为学佛的因缘，开始做108拜运动，通过几个月坚持，我的腿好了，可以伸直了，下面我把108拜运动结绍给大家1、合掌从中医角度来看，两手合十时，就能把手上六条经络连在一起。
大礼拜初学者完整版教程：如何不伤膝盖地进行。不少师兄留言询问大礼拜是否会伤害膝盖，不敢尝试。有人说自己练习几天后感到膝盖疼痛，因此不敢再练习。其实，大礼拜不会伤害膝盖，我们可以通过一个视频来了解正确的练习方法，从而避免膝盖受伤。
失眠者必备方法 这个方法不能解决所有的失眠，但是至少可解决80%的失眠。失眠者可以根据自己具体情况选择使用这个方法。这个方法是根据西安人的习惯制定的，其他地区的人要注意地区差别。失眠者存在十一个问题，只有帮助失眠者解决了这十一个问题，才算帮助失眠者解决了烦恼。
