#从今天起记录我的2023##头条创作挑战赛#我家小怪兽今年已经14岁了，但是身高一直不是很理想，当妈的真是发愁啊，愁人！饮食睡眠运动三管齐下，各种补钙的：钙片、牛奶、虾皮、芝麻糊、豆制品等一起来…朋友给我介绍了一个牛骨汤，说又好喝又能补钙。想想也有点道理。
今天为大家介绍的是一道家常滋补汤的做法，做法简单、营养丰富，还不失美味，它就是胡萝卜牛骨汤。牛骨与排骨一样，具有养肾补髓的食疗效果，牛骨上附着的牛肉，不但鲜嫩爽口，因富含肌肉蛋白，食用还不会大量增脂，是减脂增肌的不二之选。
进入深秋，人们的肠胃多少都会有点“小问题”，此时虽说要适时进补，但虚弱的脾胃早已经不起大鱼大肉的折腾，那么，我们该吃点什么呢？在这，给大家推荐一个秋补养生佳品——莲藕。秋补第一鲜——莲藕俗话说得好，“荷莲一身宝，吃藕最补人”。白白胖胖的莲藕，生吃熟吃均可，还具有不俗的药用价值。
俗话说，“冬天进补，开春打虎”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，改善畏寒怕冷的现象。常吃“三白”和“三雪”“三白”即白菜、萝卜、山药。白菜营养丰富，萝卜通气助消化，山药健脾益胃。“三雪”是雪梨、雪菜、藕。雪梨润肺止咳，雪菜开胃消食，藕清热润燥。
