哪四类食物要多吃？第一类：全谷物冬季为了御寒，很多小伙伴都食欲大增，这让体重有了不小的“提升”。春季的到来，也预示着露肉的季节快到了，很多小伙伴又开始了减肥的辛苦历程。可是为了达到更快的瘦身效果，很多人会选择不吃主食。
对于大家来说，春天是万物复苏、气温回暖的季节，身体也需要重新调养。你可能听过，“春天是养肝的季节”，但如何养，怎么吃，很多人却并不清楚。
春天吃对了，健康一整年！春天是万物复苏的季节，也是养生的黄金期。中医认为，春季肝气旺盛，饮食应以养肝护脾、祛湿排毒为主。今天为大家推荐6种春季必吃食物，不仅美味可口，还能帮你提升免疫力、改善体质，轻松迎接一整年的健康生活！一、春季必吃的6种食物1.
历经一冬的进补以及春节期间的大鱼大肉，身体积聚了大量油脂与湿气。广东省名中医、广东省中医院脾胃病科学术带头人黄穗平教授建议，春季可多食春笋，化痰湿、消油脂，契合顺时调养的养生理念。古籍《本草纲目拾遗》记载：“笋可利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀。
01.三花饮：解毒降压春季应以养肝为主，对于血压偏高的人群，尤其是肝阳上亢型的高血压患者，建议喝些三花饮。做法将菊花、金银花、茉莉花一起来冲泡饮用，可清热解毒、宁神静思，帮助降血压。02.芝麻核桃汤：润肠通便治疗春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可试用润肠食疗方法。
万物复苏，春暖花开。人们的身体也随着季节的更替，逐渐生机勃发起来。一年之计在于春，春季该如何进行养生保健呢？民以食为天，就先从饮食说起。食疗养生，调肝为要《黄帝内经》有云，春夏养阳，秋冬养阴。这是根据自然界和人体阴阳消长的特点，所指定的四时调摄宗旨。
央视网消息：2月3日我们将迎来立春节气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则。那么，如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实的基础呢？来看专家带来的几个食补的方子。
