针对踝关节韧带损伤的康复治疗(上)。踝关节扭伤以后，实际很多情况都可以通过功能锻炼，加强韧带的强度就能达到治愈的目的。老茂从今天开始会教会大家一些踝关节韧带康复的动作：弹力带踝关节周围肌肉力量训练。·第一个动作：弹力带踝关节周围肌肉力量训练。
踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。一起来了解下急性踝关节扭伤的治疗与康复→症状与体征急性踝关节扭伤后会有局部疼痛、肿胀、压痛、皮下瘀斑、皮温增高、踝关节活动疼痛；关节活动时有骨擦音、肌力弱、僵硬、不能负重及行走。严重的断裂会引起踝关节不稳。
那么，有没有什么办法能够帮助我们快速康复呢?但是如果发生反射性肌肉紧张、肌肉痉挛、踝关节活动受限等情况后，踝关节周边血液循环停滞，静脉及淋巴液回流不畅，此时，关节无力排解掉多余的组织液，造成过多的组织液体积聚在关节腔中，积液便产生了。
2022年7月26早上八点多，我在手术室不慎扭伤踝关节。我是这样子处理的，恢复的非常快，基本没有肿胀。首先即刻用弹力绷带加压包扎（越快越好）。（弹力绷带加压包扎）（扭伤之后两分钟就加压包扎）加压包扎用的材料第2步立刻冰敷，因为是在医院内受伤，所以有这样子的条件。
