减肥运动的人，可能都有这样的纠结：下了班去运动，晚餐怎么吃？碳水吃多了怕胖，不吃又饿得慌，运动后能吃饭吗？想增肌，需不需要备一箱鸡胸肉、一罐蛋白粉？为了减脂或增肌去健身，运动和饮食都要到位。不吃，或者不会吃，锻炼容易不在状态、出现不适；更重要的是，影响锻炼效果。
这个夏天，相信运动员们的力量之美给大家带来了许多精彩的回忆，让不少人也跃跃欲试：我也想拥有美丽的肌肉线条。最近天气也逐渐凉快下来，怎么能错过这个运动锻炼的好时机呢？人们经常说“三分练、七分吃”，可见饮食习惯和饮食结构对人体的影响有多大。
