一说到补钙食物，很多人都会想到牛奶、虾皮、豆浆、奶片、骨头汤……其实，补钙食物并不局限于这些，每100克牛奶的钙含量大约为104毫克，而生活中不少的绿叶菜，其钙含量要比牛奶还高。下面我们就给大家介绍几种补钙蔬菜——5种蔬菜补钙特在行别忽略1胡萝卜缨胡萝卜缨，其实就是胡萝卜的叶。
现在的中老年人都注重养生，吃的东西都要干净有营养，但是他们都面临一个问题，就是随着年纪的增长，骨龄也越来越大，骨质也没有年轻人那么强壮，所以老年人就要注重钙质的补充。想补充钙光喝牛奶是不够的，还要多吃高钙食物，及时给身体补充充分的钙质。
春天是万物生长的季节，自然界的万物，迅速萌发和生长，对于青少年来说，春天这个季节，也是身高发育的黄金时期，饮食和运动方面一定要跟得上，尤其是饮食方面，不要吃没营养的，含有添加剂的食物，多吃一些优质蛋白质、新鲜蔬菜、五谷杂粮、新鲜蔬果，等对身体都是有好处的。
大家好，我是侦食趣，孩子长个饮食上最重要的方式就是补钙，从营养学的角度来说，推荐孩子多吃豆制品类、鱼类、海鲜类、坚果类、肉类的食物，今天小侦推荐8款营养价值高的补钙家常菜，操作简单零失败，做完大人比小孩更爱吃，接下来就跟着小侦的步骤赶紧实践下吧!
