第二次减肥应该怎么减

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你知道节食减肥的二次伤害吗？减得快，反弹更快！减肥不是这样的
减肥人都知道，减肥的基本原理就是减少能量摄入，增加能量消耗，制造热量缺口。但还有个更重要的就是改善基础代谢水平，从而促进多余脂肪的分解燃烧，消耗更多能量。
溏心伍六七
减肥两次后，才发现减肥没有捷径，做到以下几点不反弹！
网友分享自己减肥两次的经历，才发现减肥没有捷径，唯有坚持才是王道！网友说：“第一次减肥啥也不懂，一顿乱减，食欲很不稳定，过于节食，最后导致身体出现问题，情绪崩溃”。
星辰轨迹
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减肥贵在坚持，再次减肥17公斤
真是年龄越大减肥越难，还记得2019年的时候花了三个月减了15公斤。这次是花了八个多月减了17公斤。
非凡橙子8Q
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八种减肥方法大比拼，哪个才是适合你的？
应粉丝朋友的要求，我把小红书中现有的减肥方法给大家整理出来了，供需要减肥的美眉参考，这么多的减肥方法，总有一种适合你，记得收藏下来慢慢看哦!
北漂璐儿
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复胖之后，再一次的减肥之路
人都说由俭入奢易，由奢入俭难，在减肥这个道路上，其实道理是一样，当你习惯了每天吃吃睡睡以后，再想把运动拾起来，那是特别的困难。
杂谈趣事笔记
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关于减肥后体重维持的几点意见
当前减肥的人很多，大致分两种，一种是为了身体健康，体重超标，可能会引起各种疾病。第一次减肥是在14年，生完孩子第三年，体重在120斤左右，当时看见同屋一个同事减肥效果挺好，人变得很美气色也好，就加入了减肥大军，拔罐加饮食控制，隔两天抜一次罐，每天早上吃鸡蛋，中午吃鸡肉，晚上不吃。
顽强小羊80
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年底冲刺再瘦一次，5+2轻断食改良版，效果实在太好！
眼看着还有一周就要过年了，想要在年底冲刺减肥的朋友，可以利用这一周时间，来个轻断食，给自己的身心来个大扫除，然后才能欢欢喜喜过大年。
北漂璐儿
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