刚拿起笔还没写几个字就开始犯困。结果很快又玩起了手机。这是不是屏幕前的你?可是当我们学习工作时，大脑能量在不断消耗产生谷氨酸盐等代谢物，这东西堆积得越多，我们就越不想做需要高认知度和延迟享受的事情，而更想做低认知度、即时享受的事情。
很多人在想，明明每天都睡够了，但是身体却感到很疲劳，或者爬三、四层楼梯，就胸闷气短喘不上气？到底哪里出问题了。用中医的话说，虚，就是不足。什么不足呢，包括气、血、阴、阳这四种不足，也就是气虚、血虚、阴虚、阳虚。尤以气阴两虚为主。
长假归来，面对7天的工作日，许多人表示自己得了“节后综合征”——为什么明明休息了8天却感觉身体更疲惫了，节后完全提不起精神？很多上班族平时工作强度大，经常加班熬夜，严重“缺觉”。于是在刚刚过去的长假，“补觉”就成了当代上班族的头等大事，常常是一觉睡到自然醒，中午抽空接着睡。
