都知道怀孕是一个人吃，两个人补，也知道合理均衡的饮食是保证准妈妈自身健康、维持胎儿发育的基本条件。可是，在现实生活当中，就是有个别的准妈妈还在维持着孕前的偏食习惯，要么不吃肉、要么不爱吃蔬菜、要么不吃海鲜等。
很多孕妇在怀孕之后，口味就会发生变化，对于以前喜欢吃的东西都不爱吃了，特别是肉类食品。那么孕妇不爱吃肉怎么办？会对胎儿有什么影响吗？答案当然是肯定的，因为肉类食品可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。如果不吃肉可能会导致身体营养的缺乏，影响自己和宝宝的健康。
素食主义其实由来已久，在美国大约有2.5%的素食者，其中“严格素食者”大约在1%，印度是全球素食者比例最高的国家，大约有40%左右。说起“素食主义”，相信很多人都听说过，也大致明白，简单来说确实和我们认为的一样，就是不吃荤，只吃素。
孕早期1~3个月食谱 怀孕的前面三个月非常关键，是胎儿宝宝发育成长的重要时期，身体器官和大脑发育可都在这一阶段里。然而，怀孕1-3个月，也是孕妈妈身体不适的时期。这段时间里，孕妇妈妈会受到害喜反应的“迫害”，她们会时常恶心、呕吐、食欲不振等。
怀孕3个月后也就是渐渐进入孕中期了，孕妈的早孕孕吐等不舒服的反应会大有改善，胃口转好，而宝宝所需要的营养也不断增加。饮食上有一些注意点，但是只要是身体检查没有特殊问题的孕妈，在饮食上其实是没有特殊禁忌的，即使是莲藕、山楂也不例外，是可以吃的，只是要注意适量。
我是一胎妈妈，整个孕期长了24斤，宝宝出生体重6.4斤☺️。起初刚怀孕的我也想做个长胎不长肉的孕妈，后来真的做到啦[呲牙]饮食注意：1⃣整个孕期我都用薄荷健康软件记录自己每天的饮食热量，基本上都没超过。
