大家好，我是悠米爱健身。当你刚刚踏入健身房的大门时，你会看见前台的桌子上有几个大桶，上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后，才知道这是“蛋白粉”。如今蛋白粉已经成了健身人士的标配，都不需要别人推荐，你自己都会主动挑选购买，目的就是为了提升增肌效果，让自己的身材变好。
首先我先来解释一下题目的梗，在一部很有名的动画片大力水手中，主人公波派，在吃完一顿菠菜后，就会变得肌肉爆棚，力大无穷。（好像暴露年龄了。。。）之所以提这个，是因为在自己成为体能与健身教练和运动营养师之后，在吃的问题上，被问到次数最多的就是“我练完吃了蛋白粉为什么肌肉还不长？
大家好，我是悠米爱健身。在健身训练之后，很多人会选择喝2-3勺的蛋白粉，这样可以迅速补充能量，尤其是蛋白质和碳水。如果你想实现更好的增肌效果，除了蛋白粉之外，还需要吃一些食物来获取更多的蛋白质。你就会问了：有哪些食物的蛋白质含量较高，同时它的价格又相对便宜呢？
有人问，在中国，安利有一本书，写有癌症的人，不能吃安利的维生素B，请问，我需要停止吃维生素B吗?营养不是谁发明出来的，生产出来的产品，营养是来自于食物，食物是来自于大自然，人活下去就要吃食物，人干嘛要吃食物，因为，要获得食物中的营养。
