中度贫血可以通过食物调理、中药汤剂、西药改善等方式补上来。1、食物调理：主要是吃一些含铁量高的食物，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，能够改善体内缺血症状，也可配合吃一些维生素C含量高的食物，比如白菜、西红柿等，这几种食物可以促进胃肠吸收含铁高的食物。
■海南日报全媒体记者 侯赛贫血，这一常见的健康问题，在我们的生活中并不陌生。无论是儿童、年轻人还是老年人，都有可能遭遇贫血的困扰。当我们看到一个人脸色非常差，或者是容易出现头晕、乏力时，是否会想到是贫血引起的呢？那么贫血的症状都有哪些呢？应该采取什么措施来预防及缓解呢？
贫血是生活中很常见的病症。我国各类人群的平均贫血发生率达到20.1%，其中妇女、儿童和老年人人群贫血发病率高于全国平均水平。贫血的可能症状1.轻度贫血可能有头晕、乏力、困倦、面色苍白、指甲泛白、舌苔淡白、注意力不集中等症状。2.
