今天我们学习的花式动作内容是我们上次课程中1组脚花动作组合的其中一个动作，勾脚点地交叉跳。接下来把这个动作进行分解的交给大家。如果大家喜欢我的作品，欢迎大家关注并留言。我会定期的更新作品，也可以按照跳绳爱好者喜欢的动作进行作品的编辑。感谢您的支持。下方为动作分解教学视频。
本期专栏，中国国家田径队队员、2018年亚运会跳高冠军王宇给大家带来一套练习弹跳的动作，热爱田径和篮球的读者们千万别错过。中国国家田径队队员、2018年亚运会跳高冠军王宇新华社记者韩岩摄资料图第一个动作，原地后踢腿。
“跳绳还用学吗？我从小就会啊！”跳绳从业者经常会听到这样的疑问。大众对跳绳的认知比较局限，更多来自对全民健身运动的了解。事实上，竞技跳绳才是该运动的重要组成部分。根据国家体育总局社体中心发布的《全国跳绳运动竞赛规则》显示，竞技跳绳比赛可细分为近70个项目。
公众号搜索“武十分”查看之前的训练计划今天按照国际惯例我们是要安排爆发力的训练热身阶段1、左右交叉跳20次×4组；（1）动作要领：双腿开立，双臂打开，双脚同时跳起，两脚在空中成前后状态，双臂成上下交叉的状态，后打开，双臂和双脚的位置每次跳跃互换。
一堂有AI参与的体育课是什么样的？宽敞的体育馆内竖起了支架和采集摄像头，一旁立着一块实时反馈大屏，孩子们的跳绳节奏被精准掌握……近日，由闵行区教育学院主办、上海市师资培训中心附属闵行实验中学承办的闵行区体育教研活动带来AI智慧教与学的新形态。
