近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发热议。对于张朝阳的“成功人士睡眠法”，褚澄不建议大家效仿，“睡眠时长和每个人的基因年龄密切相关，通俗点说，我们发现一些人总是精力旺盛，异于常人，这可能是‘基因突变’，可遇不可求，这一点也已经得到了国际专家的认同。”
近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。据媒体报道，2月9日，张朝阳在直播中谈到自己的睡眠习惯时称:“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。
中新网北京2月12日电(韦香惠)近日，搜狐创始人张朝阳在直播节目中再度谈及自己的“四小时睡眠法”，引发热议。此前，他就曾公开建议大家少睡，称能睡6个小时最好，4个小时就是完美。对此，有关专家表示，这并不是科学的睡眠方法，且会对身体健康造成损伤。
极目新闻记者 曹洋近日，某知名企业家在直播节目中再度谈及“四小时睡眠法”，引发网友热议。据媒体报道，他在直播中建议：“深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。
今天，是世界睡眠日，主题是“健康睡眠，人人共享”。“转朱阁，低绮户，照无眠”（宋·苏轼《水调歌头·明月几时有》），失眠从古至今困扰着人类，人类也一直在努力解开关于睡眠的谜题。你知道吗？虽然几乎所有生物体都需要睡眠，但不同物种、甚至同一物种的不同个体间睡眠模式，却存在明显的差异。
湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 郭文韬“要想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时……”最近，某直播节目中一位嘉宾提出的“四小时睡眠法”，再次引发关注。这种方法到底有用吗？我们到底该如何让自己“入睡更快，睡得更香”？
