担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。1.普拉提式的侧腔呼吸。吸气时尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则要让肚脐向背部靠拢。
决定能否顺产的因素有哪些？但是要注意做这个动作的时候，尽量在家人的陪同下，刚开始可能会比较吃力，但是没有关系，不必强求，只要尽到自己的能力范围就可以了，如果比较吃力的话，可以适当的在臀部或者是大腿下面垫一个垫子，这样做起来会更加容易一点。
6月3日，已经退役的网球明星李娜通过个人微博公布喜讯，宣布自己生下一女，并晒出宝宝小脚照，孩子英文名为Alisa。很多网友都很关注，李娜产女是顺产还是剖宫产？近日，就有媒体曝出，李娜在孕期一直坚持适当运动，还做瑜伽，是顺产生下的女儿Alisa。
常做运动不但是身体健康的保证，对有准妈妈来说，在怀孕期间，准妈妈要是能定时、适当的做些产前运动，不但有助于自己和宝宝的健康，更得要的是，适量的产前运动还能够训练准妈妈分娩时所要使用的肌肉，大大提高顺产的机率。产前运动的目的1、促进血液循环、刺激肠蠕动，可预防便秘。
那什么运动能帮助孕妇顺产？医生说：“最适合孕妇的就是平地散步、盆底锻炼操、孕妇球操等。对于孕妇来说，这几种运动的强度很合适。像我们医院就专门给孕妇开设了此类课程。”值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 钱佳悦新春马上到了，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心妇保科相当热闹，准妈妈们都早早地做好产检，准备回家过年。“过年还是要稍微注意一些，控制好体重和饮食。”签约医生袁黎叮嘱她们。
