应该是七月二十五日的前几天吧开始下载了体育总局的气功八段锦的教学视频，开始跟着视频学了起来，刚开始动作不规范，呼吸调节不到位，边看边学有些动作反复练习，上午练两遍晚上临睡前练两遍，虽然不是很规范，但每次都能练岀汗。
走出焦虑后，我仍然坚持上下午练一次八段锦，虽然打了半年多了，但我感觉离大师还遥远，现在才体会到用丹田去发力，用气去运肢体，刚才打完八段锦，习惯性量下血压，这是以前焦虑的老毛病，总想量量，不出意外，每次打完后血压都会比打之前有所下降，打之前血压125/85，打完后110/79，半年了，我对八段锦的了解是一天比一天深入，从招式到内力，从内力到气息再到运气，逐渐深入。
说说我最近练习八段锦的感受吧！我练习的是12分钟的八段锦练习版本，目前练习了有大半个月了，感觉肩颈没有不适了，睡眠质量也超好，腿瘦了，腰也细了。强烈推荐大家都练习起来，#疫情#当下，对提高我们都身体素质有极大都帮助。
