正手拉球技巧的五个调节整明白了才会拉得有板有眼，相得益彰，涨球的障碍就铲除了。一、重心调节1、动作准备，两腿站立与肩同宽，身体站位离台约40至50厘米，把腿往下压，右肩稍低，右手随着身体往下去引板至身体右后下方，用手腕来控制板型，重心转移到右腿，越往下压产生向上的反弹力就越大。
1.大臂离身体太远拉球时，大臂与身体不能离得太远，也不能夹得太紧，以能容下一拳为宜。练习时可以夹个毛巾或矿泉水瓶子辅助。大臂离得太远，稳定性会下降，大臂夹得太紧，拉球质量会下降。2.抬肘和翻肘这个毛病，主要是重心过高导致的，因为站得太高，弧线不好调节，只能靠翻肘来压弧线。
视频: 《乒乓球技术训练》正手攻球+反手台内挑球+正手拉球 （如果没有视频显示请在优酷上搜索“乒乓小二”进入频道即可观看所有视频）正手拉球的时候很多教学片都说要应该拉到额头的位置，有些人怎么总是拉到左肩位置呢？问题的原因：根据对动作的描述，能确定的是拉球方向有问题。
点我观看视频版教学湿父现在给大家介绍一下反手拉球的方式，拉球方式有二种，一种为转腰式发力，另一种为拧腰式发力。今天湿父主要为大家介绍反手转腰式发力拉弧圈球的动作要领。一、站位第一种转腰式发力反手拉球的站位，右脚在前左脚稍后，两脚站开以后差不多是肩宽了1.3倍左右。
去年学打乒乓球以来，始终有个迷惑:我的正手攻球动作在教练眼里总是不标准，总是会出现架肘、翻腕、夹大臂等问题，对照网络上的教学视频，发现国内外的大牌球星有类似问题的比比皆是，但是也有教练要求的所谓“标准动作”，到底是自己错了还是教练错了?
（一）业余反手技术训练步骤很关键；（二）影响正手拉球威力的因数；（三）正手拉球的4个“罪魁祸首”；[业余反手技术，训练步骤很关键] 好多人，当看见别人一手漂亮的横板反手技术时，很羡慕，于是乎，他也直接开始进入反手拧等高难度技术。 殊不知，这样的练习，是很难成功的！根基不稳！
