老子《道德经》第五十五章云:“含德之厚，比于赤子:蜂虿虺蛇不螫，猛兽不据，攫鸟不搏，骨弱筋柔而握固;”意思是“心里有厚重道的品德，就像刚出生的男婴一样:毒虫不咬他，猛兽不扑他，凶鸟不抓他，筋骨柔弱拳头却握得紧紧的;”握固是道教养生修炼中常用的一种手式，著名道士葛洪在《抱朴子》里就倡导“握固守一”。
有些人一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，运动之后，晚上也是睡不好。他们甚至头上早早就长出了白发，还脱发。这说明要好好养一养肾了！握固是超级简单的、肝肾同补的动作。方法：把大拇指内扣，放在我们无名指的末端，然后4个手指弯曲，把拇指包起来，要用力包紧，然后放开.，左右双手同时做。
