睡个好觉对我们的健康至关重要，但对于许多患有糖尿病的人来说，获得高质量的休息往往较为困难。有许多“糖友”反映半夜睡不着，总是失眠，血糖也不稳定了，这是为什么呢？对于糖尿病患者来说，又该如何改善睡眠质量呢？糖尿病如何影响睡眠质量？
许多“糖友”被睡眠障碍所困扰，睡眠不好又会影响血糖控制，如此周而复始，陷入恶性循环。“糖友”们如何提高睡眠质量呢？快来向全国名中医庞国明学习一下这些小妙招吧！（一）冥想助眠法冥想的方式可以端坐，也可平躺在床上。双手垂直，双腿同肩宽，从呼吸开始导引，伴随着冥想音乐。
“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，是心血管疾病发病的三项主要危险因素。进入冬季，“三高”患者尤为要注意日常养生。“三高”患者除了代谢指标异常以外，长期慢病状态也会带来严重的身心负担，伴随一系列症状，如抑郁、焦虑、口干、乏力、失眠及腹胀、便秘等，严重影响患者生活质量。
今天就我分享一个简单有效的治失眠的方子，不到8块钱，就能轻松入睡，睡得香甜!这个方子主要适用于心肾不交型失眠，这种类型的失眠通常表现为难以入睡，夜间易醒，常常感到焦虑、烦躁，尤其是那些思虑过多、精神压力过大或者劳累过度的人群。
引火汤，这是李可前辈留下的一个治疗糖尿病的经典方剂，特别适用于那些病情较为严重的糖尿病患者，尤其是当阴阳之气不相交，火势上炎，体内津液严重耗损时。这个方剂的核心作用在于将上行的火气引导至下焦的阴液中，从而恢复体内的阴阳平衡。
