近日，国家卫生健康委发布《成人糖尿病食养指南（2023年版）》。该指南充分发挥现代营养学和传统食养的中西医优势，将食药物质融入合理膳食中，辅助预防和改善糖尿病。糖尿病和我们日常饮食的关系到底是怎样的？面对日益大众化的糖尿病，我们日常生活中要如何饮食才能保证身体健康呢？
来源：【运城日报-运城新闻网】□运城市糖尿病防治协会会长、运城同德医院主任医师 范星霞《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上居民糖尿病患率为11.9%，糖尿病前期检出率35.2%，其中，2型糖尿病是主要类型，50岁以上成年人患病率更高。
糖尿病饮食治疗是基础，《中国居民膳食指南》推荐成年人每天每人摄入300-500克蔬菜。那么，糖尿病患者如何吃蔬菜有利于控制血糖呢？湖南医药学院总医院专家为您解答。一、根据血糖选择蔬菜：新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且可以提供大量的膳食纤维。
为什么饮食要“多样化”？因为身体的新陈代谢需要40多种营养物质，任何一种食物都不能完全包含所有种类。只有不同种类的食物相互搭配，才能获得全面的营养。《中国居民膳食指南》建议，普通居民每天摄入至少12种，每周至少25种左右的食物。
今天咱们来聊聊坚果对糖尿病人的好处，文章第三部分推荐了3种营养价值较高的坚果，想直接看推荐的糖友可以直接划到第三部分。一直以来，瓜子、核桃、榛子这样的坚果类食物，中国家庭都是在逢年过节的时候当零食来吃，很少作为日常食物。
近日，我国发布了首份《糖尿病膳食指南》，作为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一，糖尿病的科学饮食控制广受关注！而在“糖尿病治疗的五驾马车”中，“营养治疗”是最基本和重要的措施，糖尿病患者营养水平决定病情的发展。今天来给大家着重解读指南内容。
