三十二式太极剑是原国家体委于1957年安排编创的太极剑遍及套路。悉数举措除起、收势外共32个举措，整个套路分四组，每组由8个举措组成。这套太极剑内容精粹充分，包含抽、带、撩、刺、点、劈等首要剑法，举措标准，易学易练，易于推行并遍及，深受广阔太极剑爱好者的喜欢。
预备式：两脚并步，身体直立，保持舒松、自然、端正、平静的状态1、起势：左脚分开半步与肩同宽，两手慢慢前平举，曲蹲、按掌（要保持沉肩顶头含胸立腰，两手轻轻地按到腹前）2、右揽雀尾：微微向右转身，两手在右胸前相合，提脚向左前方上步（东南），弓步左捧手，前手与肩同高，手心向内，力点在前
32式太极剑动图全解预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。起势（三环套月）要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。1.并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。2.
它从51剑等传统杨氏太极剑中选取32个动作，分成四段，每段8 个动作，往返两个来回，删繁就简，简单易学，易于推广，且保留了传统杨氏太极剑舒展大方、动作连贯圆活、劲力刚柔相济等风格特点，深受太极拳爱好者的喜爱，迅速传播于全世界。
太极拳的正确学习方式大家都可以朗朗上口的说：“悟理上身。”但是，需要悟的“理”是什么？则是众说纷纭，莫衷一是，在这种情况下，如果能读懂拳谱，就可以从拳谱中找到答案。但是，读谱所面临的最大问题是读不懂拳谱内容。
1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
《太极拳谱》阅读感悟之三：太极十三势与五行八卦王宗岳在《太极拳释名》中写道：“太极拳，一名长拳，又名十三势。长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，分掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。
