tǐ体yù育zhōng中kǎo考TM：20214月具体时间以学校通知为准，欢迎大家在评论区补充修正～随着体育中考日趋临近，中招君的后台收到了许多与中考体育有关的提问，作为过来人，中招君十分理解家长和同学们的焦虑和担忧之情。考场上喝功能性饮料能帮我提升成绩吗？
那天有几个同学在问我，我们中考体育跑步的时候喝什么比较好，第一个就是红牛兑水1:1的比例，比如说红牛是500ml一瓶的，你就找500ml的水兑进去，然后喝的时候不要一口闷，我们一口一口的慢慢喝，但是不要喝的太饱了，到时候去考试的时候经常上厕所。
有跑友问老王：之前看到你提到，在跑步之前可以喝点咖啡，于是我尝试了一下，发现确实有轻松感，这让我惊喜不已，因为以前每次跑到10公里左右就会感到疲劳，而现在可以跑到15公里左右才有点感觉。比起之前喝红牛和运动饮料，喝咖啡的效果似乎更好，这是为什么呢？
对于跑者来说，补给是非常重要的一门学问。但很多人也许不了解，补给不一定要喝进去。此前，新西兰温特克运动科学中心的鲁斯·贝斯特博士及其团队在《欧洲营养学杂志》发表了一项研究结果——除了能量胶和运动饮料，在耐力项目中，用甜味、苦味或清凉口感的碳水化合物饮料漱口，也可以提高运动成绩。
春天来了，热爱运动的跑友都已陆续恢复跑步！3月10日，2024上海女子半程马拉松赛即将鸣枪开跑。作为此次赛事官方妇儿医疗合作伙伴， 在比赛前夕，美华沃德医疗聚焦女性跑者们较为关心的问题，邀请多学科医师团队助力大家正确备战比赛。
如果你是参加比赛的跑步者或自行车手，那么毫无疑问，你一定想最大限度地提高运动耐力。多年来，已经研究了各种食物，这些食物似乎可以适度地提高运动耐力。其中之一是甜菜根汁，这是一种增加血液流向收缩肌肉的饮料。但是，和甜菜根汁一样可以增强耐力的食物自不太可能的来源-黑巧克力。
