在阴瑜伽中，我们从生理角度对筋膜进行锻炼。长期保持以达到刺激的目的。我们的肌肉放松，关节静止。事实上，关节可以得到充分的刺激。我们知道我们的组织需要休息才能再生。另外，我们激发了我们的副交感神经系统，就可以放松了。关键词：沉默、缓慢、黑暗、沉思、放松。
由于女性的特殊的生理周期规律，女性每月有4个重要的养生黄金期，这4个养生黄金时间，一定要多多注意! 月经来潮的第1—4天，以保暖为主，腰腹、脚底避免着凉，不要食用冰冻、辛辣等d食物，以免造成凝血、滞血，导致经血不畅。
