除了加强运动，我们还可以通过改善饮食来增强人体的免疫力，提高个人身体。优质蛋白质:常见食物如蛋、奶、肉、禽等动物性食物或大豆等植物性食物等，可以补充老人所需的多种氨基酸，可合成多种人体所需的蛋白质，有助于老人修补组织、调节生理功能和代谢功能、运输营养物质等。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。随着年龄的增长，许多老年人会发现自己不再像年轻时那样充满活力，身体各种机能也逐渐下降，尤其是免疫系统的能力大不如前。
老年人如何合理进补蛋白粉 随着物质生活条件的改善，越来越多的老年人通过进补蛋白粉等高蛋白营养品来补充蛋白质。由于老年人对食物的消化吸收能力和对蛋白质的利用率下降，故老年人对蛋白质的需要量比青少年略高（增加10%～12%）。
