虽然主流上都在讲运动更有利于健康长寿，但是现实中总是会有与之相反的事实，比如:我身边就有很多老人每天的日常活动就是起床吃饭坐着躺着晒太阳晚上睡觉，九十来岁没啥问题，还有一个是五十岁不到就中风偏瘫了，也没有到医院治疗，每天都是躺床上有人伺候吃喝拉撒，这一晃也快要八十岁了。
#头条首发大赛#退休后的李大哥，每天都在家躺着，称自己年轻时东奔西走特别劳累，现在退休后要好好休息养身体。儿子放假回来后，看到李大哥的生活状态，便开始强调起来：“老爸，有4种被誉为长寿运动，每天坚持30分钟，健康长寿。
你知道吗？看似简单的靠墙站立实则是强身健体的“长寿运动”那么如何正确进行这项运动呢？划重点：靠墙站立有哪些好处？助消化、减肥：饭后久坐或平躺不利于消化，容易导致小肚腩。而靠墙站立有助于消化，还能达到减肥效果。初学者可从站立5分钟开始，逐渐延长至10～15分钟，注意穿着平底鞋。
先前研究表明，低水平的体力活动（PA，由骨骼肌产生的任何需要消耗能量的身体运动）和高水平的久坐行为（SB，清醒时任何低能量消耗的时期，例如坐、斜倚或躺着）与较高的死亡和发病风险相关。然而，关于PA、SB与长寿之间关联的证据仍未得到充分探索。
1. 人这一生，拼的就是习惯常听人说：“好习惯养人，坏习惯害命。”这话一点不假。你有没有发现，有些人年纪轻轻就疾病缠身，有些人却到了七八十岁，还精神矍铄？有人以为这是“命好”，其实，真正的原因，往往藏在日常生活的点点滴滴里。长寿，从来不是偶然，而是日积月累的结果。
在快节奏的现代生活中，人们常常追求高效、便捷的健康方式，却往往忽略了那些看似简单却蕴含巨大益处的日常习惯。其中，“深呼吸”这一动作，便是这样一个被广泛忽视的长寿秘诀。与走路相比，深呼吸无需特定场地，不受时间限制，几乎随时随地都可以进行，但其对身心健康的促进作用，却远超我们的想象。
想不到吧？靠墙站立是一项“长寿运动”！比散步还简单的靠墙站立，益处多多。1.靠墙站，减肥助消化。吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出小肚腩。饭后靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10～15分钟。站立时注意穿平底鞋。
