伯恩斯新情绪疗法

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每天听本书：《伯恩斯新情绪疗法》
本期为你解读的是《伯恩斯新情绪疗法》，这本书的中文版大约53万字，我会用大概 28分钟的时间，为你讲述书中精髓——什么是负面情绪的根源以及如何运用认知疗法对抗抑郁、拖延等消极心理。
叶子的精神家园
何以解忧？唯有读书
最近有个新发现，就是过了年之后我读书的量和质都提高了。各类书读了好多，有些还写了读书笔记。原因嘛，疫情闹的，居家的日子多了，工作量少了。
林溪工作室
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抑郁休学少年的心声
今年2月，17岁的张筱梦决定休学，她被确诊重度抑郁和重度焦虑。休学之前，她常常感到心慌，这种状况持续了一年。湖北的初中生夏怡菲也决定休学。她说自己并不讨厌学习，“但就是没有什么力量”。后来她才知道，自己患上了抑郁症。
澎湃新闻
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认知行为治疗（CBT）实证有效，完胜精神分析，但它也存在弊端
如今，精神分析流派还在国内大行其道，但在西方发达国家，认知行为治疗早已经取代精神分析疗法，成为主流的心理咨询/心理治疗方法。
晴日精准心理何日辉
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14本缓解焦虑的书，放下焦虑，从生活中寻找幸福感
焦虑是日常伴随的情绪之一，大家都清楚这是一种心理问题，例如紧张、出汗、心慌等等都是轻症，严重的焦虑会令人感觉呼吸不畅、肢体的疼痛感、心悸、腹泻等。
Fannie之欧周
你有抑郁症吗？做一下这组心理测试题就知道了
每当心理压力大、情绪低落的时候，很多人会担心自己是不是得了抑郁症。那么，应该怎样判断自己是否得了抑郁症?
仁和心理
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心里不痛快，真的会憋出病来
北京协和医院肿瘤内科副主任医师王颖轶在一则采访中谈到，不良情绪会扰乱T细胞的正常发育、抑制抗体反应，长期拥有不良情绪状态，其肿瘤的发生率可以高出正常人的3倍以上。
十点读书图书旗舰店
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摆脱工作内耗最好的方式：断舍离
#长文创作激励计划#看过一份《2020大众心理健康洞察报告》，其中有一组数据触目惊心：在对职场人的调研中，有64.16%的人“焦虑”，有50.89% 的人在工作中感受到“无意义”，有40%的人情绪低落、抑郁。
洞见
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假如怀疑有点抑郁了？快看这6本书帮你自救
假如你常常受负面情绪困扰，或者怀疑自己抑郁了。马修约翰斯通 / 安斯利约翰斯通。每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。
推书tuiliw
脸上挂着笑容的人，未必真的快乐，抑郁症究竟是什么？｜小南书单
李玟去世的消息让人震惊。她的微笑如此灿烂，总是带给人欢乐，却以如此决绝的方式告别世界，让越来越多的人，认识到抑郁症的严重性与危害性。脸上挂着笑容的人，未必真的快乐。抑郁症不单是情绪上的低落，更可能是精神和身体上的一种疾患。正视它，并且战胜它，在生活中关爱我们身边的朋友。
南方+客户端
缓解焦虑可以看这几本书，心理学小姐姐专业推荐
还有很多人私信我问问题，哪怕我明知道绝大多数人得到答案和方法之后，就不会再理我，但我依然会用最大的真诚把我想到的方法都告诉她，因为我知道很多来访者，哪怕仅仅是向咨询师诉说自己的苦恼，就已经用尽了全部勇气。
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总觉得自己快“阳”了？这3种方法教你调节紧张的心理状态！
来源：【济南日报-爱济南】自从防疫政策调整以来，很多网友都开始觉得自己身上出现了新冠感染的症状：总觉得自己身体不舒服，喉咙痒、低烧、肌肉酸痛；反复检查自己的身体感受，吞口水以检查喉咙，忍不住一天测好几次体温等等。
全国党媒信息公共平台
我知道累了要休息，但我不敢
上一波疫情里的漏网之鱼——我，前段时间首阳了，刚开始两天烧的昏天黑地，意识不清，第三天终于退烧了，我感到高兴的事，居然是我脑子清醒了些，可以把打吊针的两个多小时利用起来读书了。
安慰记心理
停止内耗！这8本书建议永久收藏！慢慢看
这本书以阿德勒的心理学理论为基础，用对话的形式探讨了如何拥有勇气去面对生活中的各种问题，摆脱对他人认可的过度追求，从而减少内耗。
老山说事儿
让你深陷痛苦的10种“扭曲思维”，趁早戒掉
叔本华曾说:“世界上最大的监狱，是人的思维意识。”思维受限，就容易囿于一己之见，看不清事物的本质;思维扭曲，就容易陷入痛苦迷茫，最终只能一事无成。
洞见
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情绪崩溃自救指南：这两本书，让你从焦虑深渊爬出来！
今天推荐两本情绪自救神书，帮你从根源上解决焦虑、抑郁、内耗:《伯恩斯新情绪疗法》:全球畅销600万册，心理学经典。
轻乐读书
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让人痛苦的3个陷阱，中一个就要小心了
美国著名的心理学家卡耐基，在《你变了，世界就变了》里指出：幸福指数99%取决于你的思维。不同的人，面对同样的事情，会产生不同的思维方式。拥有积极思维的人，善于解决问题；而处在思维陷阱的人，总会在痛苦的深渊里挣扎。以下3种会让人陷入痛苦的思维陷阱，中了一个就要小心。
书报文摘
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这11个思维陷阱，让成功人士也难以摆脱焦虑
在很多人看来，成功人士应该不会产生焦虑的情绪。实际上，备受焦虑之苦的成功人士大有人在。但如果放任不管，看似有益的事情也可能会让人痛苦，影响绩效和职业进步。
哈佛商业评论
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我治疗过的1000位焦虑抑郁患者，总结出他们痊愈的规律供你选择
很多时候这些负面感受并非是不好的，甚至有时候它们还有一些正向功能，可一旦我们对待焦虑抑郁的态度发生了变化，这些才是会让我们深陷其中最重要的因素。
阿尔法心理学
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观点丨刘颖等：科学应对心理压力，培养高校学生阳光积极的求职心态
2022年被称为“史上最难就业年”，2022届高校毕业生总规模达到了1076万人，再创历史新高，加上疫情等多重因素叠加影响，导致高校毕业生就业形势十分复杂、严峻，给广大高校学生带来了前所未有的压力。
人大国发院

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