仰卧起坐做多少个合适

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“仰卧起坐”新动作标准视频来了！你能做几个？
近日《军事体育训练大纲》进行调整优化的消息公布其中仰卧起坐的动作调整最为引人注意应粉丝要求@喀喇昆仑卫士联合新疆军区某部推出“仰卧起坐”新标准动作示范赶快跟着视频版“教科书”练起来吧！
喀喇昆仑卫士
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全军仰卧起坐标准调整！战友，你能做几个？
最近，小花看到全军基础体能训练内容有了新变化其中就包括仰卧起坐的动作标准新的标准动作如何？
中国退役军人
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健身每次训练多长时间合适，每个部位练几个动作？（附健身计划）
初学者:每周训练2-3次，每次训练40-60分钟，练遍全身，每个部位选择一个用训练器完成的动作，练2组，第一组20-30次，第二组8-12次;
沙壁虎体育文化
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仰卧起坐可以减肚子吗？
我的身材偏瘦，可肚子上的肉肉却不少，穿起裙子不太好看，我又不胖，为啥还会有小肚子呀?仰卧起坐会有帮助吗?
北青网
“每逢佳节胖3斤”，专家提醒：仅做仰卧起坐，没法减肥
“每逢佳节胖3斤”，国庆假期过后，不少市民重拾减肥计划。不过，有专家提醒市民，光靠做仰卧起坐，并不能实现减肥的目的，需要从饮食、锻炼多方面着手。
长江日报
简单动作解决10种不适，对照做起来！
面向墙壁站立，患手上抬，扶于墙上，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
光明网
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跳绳、立定跳远、仰卧起坐……这些日常锻炼项目的标准你知道吗？
30秒跳绳、立定跳远、1分钟仰卧起坐、坐位体前屈…这些常见的锻炼项目，怎样的水平才能符合健康锻炼标准?
新民晚报
仰卧起坐要怎么练？
我国军人已在去年调整了体能测试仰卧起坐新标准，新的仰卧起坐已不是当年的抱头大幅度仰卧起坐，而是改为45度卷腹，更加注重腹肌发力。
凡品
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女人只需要布局三年，没有人敢看不起你: 一、日常布局
女人只需要布局三年，没有人敢看不起你:一、日常布局:1.坚持每天早睡早起，永远不要熬夜，否则对皮肤不好，人憔悴，容易白发。
敏敏
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中小学各年级寒假体育锻炼计划来啦！家长快带孩子动起来
寒假期间，许多孩子都喜欢宅在家里，春节期间的大鱼大肉本来就营养过剩，光吃不运动，一个假期下来，孩子们的身体可能会出现肥胖等问题，这个寒假，家长一定要提醒孩子进行体育锻炼，让孩子度过一个健康的假期!
全国党媒信息公共平台
其实减肥挺好减的
就拿着仰卧起坐，双手抱着耳朵，这么去做，每做100个仰卧起坐消耗20大卡的热量，5个仰卧起坐消耗1大卡的热量。
小花猫兔纸肉
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65岁以后，一个动作可能会令心脑血管崩溃
在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。除了高的致死率以外，还有致残率，超过有50%以上的心脑血管疾病患者，生活无法自理。
光明网
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成年人也要制定：“每日计划”
总归是多制定一些吧，也不知道有什么用，终归会有些许提高，总比什么都不做要强。一，英语，记单词《1368个单词就够了》每天被一个科目，通过有道词典翻译。
不明活
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男人健身如何练出八块腹肌
男人健身如何练出八块腹肌1、每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但建议挑选2一4个对你最有效的练习，只做三组，每组30一50次，每一组部应达到完全力竭。
光明网
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室内体能·一周训练计划·徒手篇（初级）
1先慢跑热身，小区楼下或者空旷地方即可，慢跑距离自己控制，一般不低于1000米，天冷可以根据自身情况增加长度。
森灵空间
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